Овсяная каша помогает снимать стресс благодаря наличию в составе витамина В. Об этом рассказала врач общей практики Лариса Алексеева, передает Tengrinews.kz со ссылкой на URA.RU.
По словам терапевта, в продукте содержится комплекс витаминов, способствующих улучшению здоровья и росту мышечной массы тела.
"Овсянка - любимой мой метод лечения желудочно-кишечных заболеваний, благодаря способности защищать слизистую, обволакивая ее, защищать от стрессовых состояний, авитаминозов. Потому что эта крупа - кладезь всех микроэлементов и является конструктором фигуры. В овсянке содержится кремний, йод, калий, кобальт, фосфор, большое количество протеинов, способствующих улучшению состояния мышечной массы, а также витамин В. Он способствует снятию стресса", - объяснила Лариса Алексеева.
Терапевт подчеркнула, что полезные свойства овсянки лучше всего сохраняются, если употреблять ее в запаренном виде.
"Чтобы крупа не потеряла полезные свойства, ее лучше запаривать и употреблять как мюсли. Цельнозерновая овсянка очень полезна людям после операции, тем, у кого наблюдаются расстройства желудочно-кишечного тракта, тем, кто хочет вести здоровый образ жизни. Из такой крупы делают слизистую кашу и употребляют перед едой по две-три ложки. Овсянка защищает слизистую, обволакивая ее, и снижает вредное воздействие жареного на желудок", - отметила врач.
Ранее специалисты рассказали, как восстановиться после COVID-19, если преследует апатия, слабость и депрессия.
Өзекті жаңалықтарды сілтемесіз оқу үшін Telegram желісінде парақшамызға тіркеліңіз!
